Белоснежная улыбка за 1 прием!

В преддверии праздников мы начинаем все чаще и чаще задумываться о своем образе – платье, туфли, прическа, сумочка, украшение, но до последнего забываем о ярком дополнении образа – красивой белоснежной улыбке!

Не стоит отчаиваться, даже если уже совсем близко 31 число, ведь  получить ослепительную улыбку стало еще проще!

Здоровое питание дошкольника: полезные советы для родителей

1.  Ребенку дошкольного возраста необходимо сбалансированное пятиразовое питание, которое включает:

• Завтрак (8.00-9.00)
• 250 г основного блюда (каша, омлет или блюдо из творога) +  бутерброд   со сливочным маслом и сыром и 200 м чая.
• Обед  (12.00-13.00)
• 50 г  салата из свежих овощей + 200-250 мл  супа  + 60-100 г мяса или рыбы с 120-150 г гарнира (овощи, каша, макаронные изделия) + хлеб и 150 мл компота (морса или сока).
• Полдник (15.00-16.00) 
• 25-60 г выпечки (печенье или булочка) + фрукт + 200 мл молока, кефира, йогурта или киселя.
• Ужин (около 19.00, но не позднее, чем за 2 часа до сна)
• 50 г салата + 200 г мяса с гарниром из крупы или овощей + хлеб и 150 мл чая (компота, морса или сока).
• Перед сном - кефир (молоко или йогурт).

...

Солнечный отдых в период беременности

Вопрос о поездке на отдых в дальние страны в период беременности, прежде всего, должен решаться совместно с акушером-гинекологом. Есть состояния, при которых такие поездки категорически противопоказаны, в других случаях, от поездки рекомендуется воздержаться в определенные сроки беременности.

Беременность и ОРВИ

Беременность – это особое состояние женщины, время, когда она является творцом новой жизни, новой личности, новой души. Поэтому для того, чтобы эта новая жизнь развивалась  правильно, и на свет появился замечательный и, самое главное, здоровый малыш, будущие мамы должны быть особенно внимательны к своему здоровью.

ЛФК для профилактики детского плоскостопия

Плоскостопие  является одним из распространенных заболеваний детского возраста, которое требует особого внимания, так как может отразиться на здоровье позвоночника в будущем, проявляясь болями в спине. Как и любое заболевание, плоскостопие легче предупредить, чем вылечить. Поэтому важно с самого раннего возраста большое внимание уделять профилактике – делать специальную гимнастику и массаж.