Будущая мама - путешественница!

Известие о долгожданной беременности и радостное, и волнительное. У будущей мамы сразу появляется масса вопросов: «Как изменится режим и стиль ее жизни? Нужно ли менять свои планы на отпуск? Не повредит ли путешествие ей или будущему малышу? Если поездка возможна, то на каком сроке, и как ее правильно организовать?»  

Дорогие, будущие мамочки! Если Вы чувствуете себя хорошо, беременность протекает без осложнений, и нет медицинских противопоказаний, то отправляться в поездку можно. 

Но, чтобы свести риски к минимуму, стоит соблюдать при этом некоторые правила. 

1. Не стоит путешествовать на ранних сроках. Это период адаптации, когда любая, даже самая незначительная проблема, может оказать влияние на состояние вашего здоровья. Этот период сопряжен с высокими рисками угрозы прерывания беременности, токсикоза и др.
2. Не стоит путешествовать в третьем триместре, особенно, если до родов около месяца. Роды в дороге – это риск не нужный ни Вам, ни Вашему малышу.
3. Оптимальные сроки для поездки с 14-й по 28-ю неделю беременности. Собираясь в дорогу, обязательно поставьте в известность Вашего гинеколога, обсудите с ним возможность и безопасность путешествия. Если планируется авиаперелет или круиз на корабле -  нужно взять справку. Без медицинского заключения Вас могут не взять на борт судна!
4. При выборе места отдыха и транспорта, которым Вы будете добираться, учитывайте все их плюсы и минусы. Заранее поинтересуйтесь жилищными и санитарными условиями в выбранном месте отдыха. Уточните, насколько оперативную и квалифицированную медицинскую помощь смогут Вам там оказать в случае необходимости.
5. Отдых будущей мамы должен быть максимально комфортным. Ведь, если условия комфортабельны, то путешествие будет приятным, если нет — ужасным и нескончаемым!
6. Во время беременности стоит предпочесть спокойный отдых на море, в пансионате или санатории. Стоит отказаться от велосипедных, лыжных походов, экстремальных видов спорта.
7. При путешествии с пересадкой у Вас должна быть возможность достаточно и комфортно отдохнуть, принять душ и т.п.
8. В любом транспорте приходится долго сидеть, всегда старайтесь устроиться максимально удобно. Если есть возможность, вытяните вперед и приподнимите ноги, делайте упражнения, напрягая и расслабляя мышцы ног, по возможности ходите по проходу салона. Если Вы путешествуете на автомобиле, делайте остановки каждые 40-50 минут. 
9. Если Вы летите самолетом, наденьте компрессионные (противоварикозные) чулки. Поинтересуйтесь, какие ограничения существуют у авиакомпании, услугами которой Вы собираетесь воспользоваться.
10. Во время поездки организуйте себе легкие перекусы, пейте достаточное количество воды.
11. Обязательно возьмите с собой обменную карту, рекомендованные врачом лекарственные препараты, особенно, если едете за границу. Там многие лекарства выходят под другими названиями, при покупке могут попросить рецепт.
12. При поездке за границу позаботьтесь о дополнительной медицинской страховке. 
13. При въезде в некоторые страны обязательно требуется специфическая вакцинация.
14. Избегайте активных солнечных лучей, пользуйтесь кремами от загара, не ходите босиком по земле и песку, чтобы избежать проникновения паразитов в кожу.
15. Не пейте сырую воду, внимательно следите за тем, чтобы еда была безопасной.
16. При любом недомогании немедленно обратитесь к врачу!

Позаботьтесь о своем комфорте и безопасности заранее, и Вы прекрасно отдохнете!