Арбуз для наших детей: кому, когда и сколько
Арбуз – это не просто нежное и сладкое лакомство, а целый склад полезных веществ. Ведь он содержит витамины А, Е, С, В1, В2, В6, В9, РР, магний, калий, кальций, фосфор, железо, натрий, его даже можно употреблять в пищу диабетикам, так как он содержит фруктозу.
В 100 граммах арбузной мякоти содержится всего 25 калорий.
Так же арбуз обладает сильным мочегонным свойством, поэтому одним из основных противопоказаний к его употреблению являются заболевания почек и мочевыделительной системы. К сожалению, помимо большой пользы всегда есть риск получить сильнейшее отравление после употребления в пищу арбуза содержащего нитраты, а именно такими они являются до середины августа, так как именно с этого времени арбузы поспевают естественным путём и необходимость использования искусственных технологий дозревания отпадает сама собой.
Дети любых возрастов очень любят арбузы и готовы поглощать их в любом количестве. Но задача любого родителя не навредить, а принести пользу своему чаду, поэтому необходимо соблюдать возрастные дозировки потребления арбузов:
- Детям в возрасте до года арбуз противопоказан;
- С 1 года до 2 лет можно давать ребёнку 50 грамм арбуза в сутки;
- С 2 до 3 лет 100 грамм арбуза в сутки;
- С 3 до 5 лет можно увеличить дозировку до 150 грамм в сутки.
Важно помнить, что арбузы необходимо тщательно мыть в проточной воде перед употреблением в пищу.
Приятного Вам аппетита, а так же здоровья Вам и Вашим крохам.
