Ночные вздрагивания

Ночные вздрагивания, возникающие при засыпании - это быстрое неритмичное подергивание мышц тела. 

Точных причин этого явления до сих пор не выявлено.

К этому может приводить сильное эмоционально-психическое или физическое напряжение в течение дня, которое мешает мышцам расслабиться. Во время засыпания или сна головной мозг посылает импульс телу на расслабление, в результате все тело вздрагивает, от чего человек иногда просыпается. Такие явления не представляют никакой опасности. Это, так называемые гипногогические сокращения мышц,  и они  свойственны большинству людей.

Если вас беспокоят ночные вздрагивания, профилактически перед сном следует принять теплую ванну, послушать тихую расслабляющую музыку, исключить активную физическую нагрузку перед сном, выпить чай с мятой или теплое молоко. 

Если вы проснулись от вздрагивания, не нужно пугаться и паниковать,  попытайтесь расслабить все тело, представляя, что потеплели пальцы ног, это тепло перешло на ноги, живот, грудь, руки, мышцы лица. Как правило, это помогает спокойно заснуть.

Но если подобные меры не помогают и  явления вздрагивания во время сна продолжаются, то нужно обратить внимание на это! 

В данном случае это может быть связано с дисфункцией клеток головного мозга в области подкорковых структур. Отличительными признаками этого будут неравномерные вздрагивания тела и конечностей в течение ночи.  Возможно, усиление вздрагиваний с течением времени, если подергиваются группы мышц в разных областях тела по очереди. Что может являться симптомом кислородного голодания клеток головного мозга, дегенеративно-дистрофических изменений, психических и нервных заболеваний, эпилептических импульсов. 

Тогда необходимо обратиться к неврологу, чтобы выявить причины этой проблемы и получить своевременное необходимое лечение.   

Будьте здоровы!